Archivo de la etiqueta: maratón

Kenenisa Bekele y el maratón: la 3 claves heredadas de Renato Canova

Deja una respuesta 02-11-2016, Pablo Arqued
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Ha pasado más de un mes desde que el gran Kenenisa Bekele hiciera ese espectacular registro en el maratón de Berlín: 2 horas 3 minutos y 3 segundos. Es el segundo mejor registro en la distancia de la historia, con el que el etíope superaba en casi 2 minutos el que había logrado en el maratón de París dos años antes en su estreno. Fue entonces cuando el entrenador Renato Canovas cogió las riendas de su entrenamiento durante un año: desde Chicago 2014 a Dubái 2015 (maratones).

Si bien ahora Bekele es su propio entrenador, con la ayuda de un equipo técnico dirigido por el Yannis Piitsiladis que a su vez lidera el proyecto sub 2 horas en maratón en el que están sentando las basas para que algún día un humano logre superar esa marca, hay 3 claves de Canova que Bekele parece haber mantenido en sus planes.

Bekele, volando por delante de Mo Farah en La Great North Run de 2013. Sigue leyendo

Maratón de Burgos: La extraordinaria experiencia de llevar el globo de las 3h 30′

Deja una respuesta 16-10-2016, Pablo Arqued
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Fue en marzo de este mismo año cuando conocí a Miguel Santamarina y Samuel Casado en Burgos a través de amigos en común. Había acudido al congreso iRedes para guiar una charla del súper popular, extrovertido y mediático atleta Chema Martínez sobre running y redes sociales, cuando me anunciaron que ya tenían planificada la organización del primer Maratón de Burgos, en que habían comenzado a trabajar casi un año antes. Me invitaron a participar en él, algo que yo acepté, aunque proponiéndoles, a cambio, llevar el globo de las 3 horas 30 minutos, un tiempo que no me exigía exprimirme en el entrenamiento estival. Pues bien, Nunca me hubiera imaginado que la experiencia terminaría siendo tan enriquecedora.

De izquierda a derecha, Samuel Casado, Pablo Arqued y Miguel Santamarina.

De izquierda a derecha, Samuel Casado, Pablo Arqued (yo mismo) y Miguel Santamarina, el día antes.

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Cómo aproximarte a la técnica de carrera del gran Carles Castillejo

1 respuesta 14-05-2016, Pablo Arqued
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Hace unas semanas el maratoniano español Carles Castillejo, quien representará a España en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro en la mítica distancia como ya lo hiciera en los de Londres, compartió una fotografía de sus plantillas vistas desde arriba (las de la izquirda de la imagen) tras proclamarse por tercera vez en su carrera campeón de España de maratón. En ellas se puede observar por el desgaste cómo para amortiguar en cada zancada, su pie supina, es decir, que busca que el primer contacto con el suelo sea con el exterior del pie y en la mitad delantera. Después, su tobillo pronaría para continuar con la amortiguación y el posterior despegue.

plantillas de Carles Castillejo vs sandalias para correr

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La forma de correr de Jesús España es perféctamente válida para un maratón

Deja una respuesta 11-10-2015, Pablo Arqued
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Qué manía. Cuánto falso mito preconcebido y qué pocas ganas de reciclarse y de aprender. Y, sobre todo, qué pocas ganas de recopilar datos, de ahondar en lo que es la técnica de carrera, la ergonomía del movimiento de los corredores. Porque ya van unas cuantas entrevistas con el atleta en cuestión, y noticias al respecto, en el que los periodistas preguntan, creyendo mostrar sus hondos conocimientos, si la forma de correr no será un hándicap a la hora de afrontar una distancia como el maratón. Le podían haber preguntado por el estado de sus tobillos tras su parón, o por las series que tenía pensado incorporar en su rutina.

jesús españa, al maratón Sigue leyendo

Los excepcionales maratonianos españoles de los 90 no tienen herederos

2 respuestas , Pablo Arqued
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En España, los mejores maratonianos de los noventa eran mejores que los que llegaron después. La selección natural podía ser una de las causas, esto es que los primeros venían de una cultura de atletismo mucho más arraigada que la que llegaría después en las categorías inferiores, y a la élite llegaban realmente los mejores: más niños corriendo, mayores posibilidades de descubrir cualidades para el deporte rey. Otra, pensarán algunos, podría ser la mayor laxitud, por ya sea por incapacidad o dejación, de los controles antidoping. No hay que olvidar que había grandes especialistas en medicina deportiva, como Sabino Padilla o Nicolás Terrados o Eufemiano Fuentes. Más: diferentes tipo de entrenamientos. La penúltima razón podría ser las becas: el empuje que se dio para el 92 quizás habría tenido su efecto en la década siguiente. Y la última, evidentemente, la diferente naturaleza de los atletas (tiene que ver con la primera), como diferencias antropométricas y capacidades biométricas, técnica de carrera… lo que vendría a definirse como la esencia del súper diesels: sin una excelente velocidad punta, aunque con la capacidad de llevar una muy buena velocidad mucho más rato.

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La RFEA no sabe divulgar el atletismo: a vueltas con la selección de maratón

1 respuesta 12-05-2014, Pablo Arqued
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Ha pasado más de una semana desde que se supiese la lista de seleccionados para el maratón del Campeonato de Europa de Zurich de este verano y la polémica no ha disminuido respecto al equipo masculino. El motivo no es otro que la rigurosidad del criterio de selección impuesto por la Real Federación Española de Atletismo, que no por haber sido señalado hace meses, lo hace más lógico o cabal. O bueno para el atletismo… Así las cosas, hay dos corrientes de opinión: una, los que dicen que los criterios eran los que eran y que en ningún caso eran una sorpresa, y que los no seleccionados podían haberse puesto las pilas. La otra, los que dicen que el error fue poner esos criterios de selección, pues con menos hombres seleccionados, se pierden opciones a la clasificación por equipos. Tanto unos como otros reconocen que Carles Castillejo (Campeón de España), Ayad Landassem (el más rápido en 2013) y Javi Guerra (2h12’21”) son merecidísimos seleccionados. Ese no es el caso.

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Kenenisa Bekele, maratón de París 2014… y poco más que añadir

Deja una respuesta 06-04-2014, Pablo Arqued
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En su debut, el gran fondista logró un crono de 2 horas 5 minutos y 3 segundos, logrando el récord de la prueba francesa. Así, el tiempo de Kenenisa Bekele, augura, de cara a sus siguientes maratones, de campeonatos del Mundo y JJOO o de otoño o primavera, espectaculares registros, la gloria… Pero no perdamos de vista a Mo Farah. El próximo domingo, su turno.

Prado o cómo cambiar y mejorar la forma de pisar entre maratón y maratón

3 respuestas 16-12-2013, Pablo Arqued
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Empecé a entrenar a Prado en septiembre de 2012. Quería “mejorar en diez mil” y llegar a “correr un maratón”. Me pidió ayuda. Rápidamente le expliqué que con entrenamiento, cualquiera puede terminar un maratón, desde un joven a un anciano. Cualquiera que esté dispuesto a entrenar, obviamente. Y Prado lo estaba. Se esforzó lo que pudo en las series que diseñé para ella y en las que la acompañé, y así  fue alcanzando sus metas. Un diez mil en menos de 50 minutos y una media maratón alrededor de 1hora 50 minutos. Llegó al Maratón de Madrid, antes llamado simplemente MAPOMA y ahora Rock’n’Roll Maratón Madrid, e hizo 4 horas 15’. Sin despeinarse. Su intención era simplemente terminarlo. A ella le valió, a pesar de que al día siguiente podía correr sin problemas. Todo el mundo la alabó. Lógico. Desconocían su potencial.

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Castillejo, Villalobos, Eliseo… Estela, Pueyo, Casares… sois maratón

1 respuesta 24-11-2013, Pablo Arqued
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Esos son los podios, masculino y femenino, del Campeonato de España de Maratón, celebrado este domingo en San Sebastián. Esos son los campeones, maratonianos en acto, luchadores que hasta llegar allí habrán tenido que superar mil y una historias. Enfermedades sobrevenidas, lesiones imposibles, liebres inexistentes. Ellos y ellas son el podio. Felicidades. También a los otros muchos, que sufrieron igual o más, que lucharon igual o más, y que lograron sus metas, sus tiempos buscados y que obtuvieron recompensa. Y a los que no lo lograron. Maratón son todos. Atletismo son todos. (videos de www.foroatletismo.com).

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Shinichi Sasaki, el corredor ‘muy popular’ que lo corre todo

2 respuestas 13-11-2013, Pablo Arqued
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Es un tipo cercano, simpático, cariñoso, alejado del aire protocolario que en el imaginario occidental otorgamos a los japoneses. Pero es que si bien es originario de Sendai, en la prefectura de Miyagi, llegó a España como estudiante hace ya algún tiempo. “Me encanta España, su gente y su forma de vivir”, señala desde Madrid, “una ciudad perfecta y cómoda desde la cual conocer todo el país”. Y sus carreras.

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