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Cómo hacer la transición al minimalismo: lo mejor, el pie descalzo

Deja una respuesta 27-12-2018, Pablo Arqued

Llevo tiempo queriendo hacer un manual de cómo afrontar con éxito la ‘desoxidación’ de nuestros pies, su desdropización, pero no ha sido hasta ahora cuando el volumen de casos que he observado (puro empirismo), me han dado la confianza y la seguridad  para ponerme ello. Y cuando digo nuestros pies me refiero a los pies de los ‘occidentales’, a los pies de las sociedades modernas y ‘avanzadas’. A vuestros pies. Si bien hice (creo) un más que digno acercamiento con el Manual de Barefoot Sandals , fue aquel más una descripción demasiado centrada en las sandalias, lo cual descontextualizaba y no explicaba de forma lo suficientemente clara el concepto.

En esta ocasión pretendo ser más exhaustivo y dejar lo mínimo al libre albedrío de los lectores: el objetivo es aconsejar a los que lleguen aquí a ‘correr bien’, teniendo en cuenta que lo de correr con lo mínimo o descalzo puede ser, por un lado, un fin en sí mismo, y por otro, una herramienta para mejorar la técnica de carrera. Aunque siempre dejando claro que correr bien con amortiguación, drop o calzado estrecho es algo excesivamente antinatural teniendo en cuenta la morfología que tiene el pie humano desde hace millones de años. Y muy difícil para los corredores populares.

Ejercicio barefoot/ minimalista: En cuclillas con todo el pie apoyado
Ejercicio barefoot/ minimalista: En cuclillas con todo el pie apoyado
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Manual de barefoot sandals: (Casi) Todo sobre correr con sandalias

21 respuestas 22-08-2015, Pablo Arqued

¿Qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Por qué? Quizás no se encontrarán aquí las respuestas exactas a las preguntas de la clásica pirámide periodística de la noticia bien hecha: Ni en ese orden ni con la precisión que contienen esas cinco preguntas. Ahora bien, aquel o aquella que lea el siguiente texto se instruirá de forma entretenida y divulgativa sobre correr con sandalias. O al menos, esa es la intención.

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‘La pisada’

Deja una respuesta 18-10-2013, Pablo Arqued

Sobre la arena de esta playa canaria, dura pero húmeda, se grabó el rastro de una huella que indica una técnica de carrera impecable. Del talón, ni rastro. Toda ella es metatarsos y dedos. Bien podría ser de José Carlos Hernández, nacido y residente en esa exótica isla que es Lanzarote, y uno de los corredores españoles con mejor ergonomía de impulso posible. O quizás, de algún inmigrante llegado en patera que gasta sus penúltimas fuerzas para adentrarse en la pobreza del primer mundo. O bien podría ser de un niño, teniendo en cuenta que ‘los niños corren bien’, si no fuera por el tamaño del pie. No está sola, hay muchas en fila, equidistantes. Pero van en dirección al mar, sin señales de regreso, por lo que las posibilidades anteriores se desvanecen. Como las huellas, que en la orilla desaparecen.

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