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Cómo pasar de correr mal a correr bien en ‘cinco minutos’

2 respuestas 09-05-2013, Pablo Arqued

Antes de nada: Olvida que las personas del vídeo (The running blog, guardian.co.uk) van descalzas. Por un lado, los seguidores de la corriente creciente de correr descalzos o con zapatillas minimalistas te dirán que sí es importante; por otro, mi experiencia me indica que no lo es tanto. Me explico. A estas alturas de kilometros no tengo ningún género de dudas sobre los beneficios de no aterrizar con el talón en cada zancada, como tampoco que esos beneficios se pueden obtener calzando unas zapatillas ‘normales’ (mi consejo es que no te pases con la amortiguación) si se trabaja la técnica adecuada. Otra cosa es que cuando te adaptes, te entren ganas de probar calzado minimalista. Normal. 🙂

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Correr mal vs Correr bien

1 respuesta 18-03-2013, Pablo Arqued

No negaré la evidencia. El diseño de las zapatillas ‘normales’ no invita a correr bien. De hecho, parecen hablarte en plan «¿ves qué buena amortiguación tengo en el talón? ¿Por qué no pisas con el talón al caer en cada zancada?». Pero lo cierto es que los fabricantes de zapatillas en los últimos 40 años lo que han hecho es adaptarse a la forma de correr de la mayoría de la gente e intentar paliar su mala ergonomía y economía de carrera. De hecho, no son pocos los que aseguran que ahora la gente corre mal porque Nike, en los sesenta, de la mano del señor Bowerman, introdujo la amortiguación de talón, ‘avance’ que asimilarían otras marcas y que hizo que se cambiase la forma de correr de la gente.

malvsbien

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