Los mejores corredores ‘minimalistas’ de la historia

4 respuestas 05-03-2013, Pablo Arqued

No pondré ni a Abebe Bikila (salvo en la foto) ni a Anton Kupricka (gran ultra maratoniano), por evidentes. Y dicho esto, paso a enumerar a esos grandes corredores que ya corrían con buena técnica de carrera, con zapatillas de clavos o sin ellos, con más o menos amortiguación artificial. Porque el minimalismo, más allá de correr descalzo ‘buscando las raíces de la carrera a pie del ser humano desde que habita la tierra’, es la ergonomía que te lleva a hacer la amortiguación en cada zancada pisando primero con los metatarsos o con el pie plano y nunca con el talón.

bikilalargo

Cuesta encontrar a niños que no corran con una buena técnica de carrera. Porque ninguno entra de talón. Sólo la vida sedentaria y el dejar de correr es lo que nos lleva a los humanos cuando crecemos a dejar de pisar de metatarsos. Con los ejercicios de técnica de carrera se consigue, así pues, recuperar una forma de correr que nos vino de serie al nacer y que la hemos desechado inconscientemente.

Volviendo al titular, ahí va una seleccción de unos cuantos ejemplos:

Sebastian Coe

Steve Ovett

Haile Gebresselassie

Luis Miguel Martín Berlanas… y cualquiera de sus compañeros de finales olímpicas

Zola Budd (esta la pongo para que veáis que no tengo nada en contra de que se corra descalzo…)

Es decir, que os pongo estos por renombre. Pero cualquier atleta que haya corrido en pista tendrá buena técnica ‘minimalista’ cuando corra con zapatillas normales.

Como dice Santi Ruiz, «Barefoot somos todos» …

Dato: mi experiencia de estos últimos años entrenando a atletas populares es que los corredores que entrenan con zapatillas normales (amortiguadas, con mucho drop) tardan mucho más tiempo en mejor su técnica que los que lo hacen con zapatillas con menos drop o menos amortiguadas.