Libera tus pies

Deja una respuesta 22-11-2013, Pablo Arqued

Así se llama esta infografía que lleva ya algún tiempo, un par de años, rodando por internet. Independietemente de su beligerancia hacia las zapatillas con amortiguación, da datos muy interesantes. Los más importantes, quizás, sean: 1. El aviso, al final, de que hacer una transición excesivamente rápida al barefoot, o mejor dicho a correr bien, ya sea descalzo (es la manera más rápida de alcanzarlo) o con minimalistas (con zapas normales se tarda mucho más) puede resultar lesivo. 2. Con zapatillas ‘normales’, el tendón de aquiles no se estira del todo y se atrofia.

free-your-feet
Created by: XRayTechnicianSchools.net

 Pincha en la infogafría para verla a tamaño completo y disfrutar de ella.

Mi aportación: Insisto. Sí se puede correr bien con zapas con amortiguación. Pero cuando se corre ergonómicamente mal, es muy difícil mejorar con zapas normales. Un consejo: si tienes lesiones continuamente con zapatillas normales, quizás debería probar con minimalistas. Muy poco a poco.

En cualquier caso, antes de liberar tus pies tendrás que liberar tu mente. Y la cosa no es fácil tras años de haber sido impactado por mil y una campañas, algunas más geniales que otras, en las que se abogaba por las bondades de la amortiguación.

Más post sobre técnica de carrera