Con el minimalismo las lesiones también existen… noticias frescas

5 respuestas 13-07-2014, Pablo Arqued

El titular es estúpido, lo sé. Tanto, como hacer esa misma afirmación a modo de pregunta torticera de juicio estadounidense del tipo de ‘¿No es menos cierto que con una buena técnica de carrera, esto es no entrando de talón al amortiguar en carrera y sí con la parte media del pie o los metatarsos, ya sea descalzo o con zapatillas minimalistas o sin amortiguación, también corre uno el riesgo de lesionarse?’. Tan estúpido como contestar a esto que no. Porque sí, la única forma de no lesionarse corriendo es no correr. Acabáramos…

minimalista_corredor

Pues así están las cosas en el entorno de los beligerantes hacia el minimalismo, ese es el nivel, esos son sus argumentos para desacreditar esa forma de correr milenaria, tan solo dejada de lado por el ser humano los últimos 40 años gracias al famoso ‘grofre’ que Boerman ideo con la mejor de las intenciones para Nike. Una beligerancia que no alcanzo a comprender cuando corredores que han dejado de lado las zapatillas de excesivo drop y de mucha amortiguación han dejado de tener lesiones.

Volvamos al titular, ridículo por evidente. ¿Y qué tipo de lesiones tienen los corredores minimalistas, una vez que han hecho de forma correcta la transición hacia esa forma de correr? Pues, lo cierto es que tienen lesiones diferentes a las que padecen los corredores de zapatillas amortiguadas o a los que llevan plantillas correctoras. Y esas lesiones parecen ser menores en número al año y de menor importancia. Es decir, ni son biomecánicas, ni son difíciles de curar. En la mayoría de los casos que veo en mi entorno se trata de roturas fibrilares o tendinitis, más asociadas a excesivos esfuerzos y a poco descanso, pero no a la mecánica de la carrera sin amortiguación de talón.

Y es que no es casualidad que haya poquísimos corredores que del minimalismo hayan vuelto al correr amortiguado. Gran dato ¿O no?