Archivo de la categoría: Maratown

Lugar en el que encontrarás datos para ‘diezmiles’, medios maratones, y el rey, el maratón. También otro tipo de distancias…

Maratón de Madrid y su recorrido: Un concurso para cambiarlo y que nada cambie

6 respuestas 29-09-2013, Pablo Arqued

Pidieron ideas a los corredores populares para suavizarlo y cambiarlo en forma de concurso. Lo comunicaron a los medios y los medios especializados lo dieron a bombo y platillo. Los aspirantes debían presentar sus ideas a través de Google Maps. La imagen de reclamo era ocurrente: el popular atleta Chema Martínez, fichado hace no mucho por la organización, con una máquina compactadora de terreno, alisadora, una clara metáfora de suavizar y allanar la difícil orografía del maratón de Madrid.

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Pensar en modo maratón la jornada de antes

Deja una respuesta 27-04-2013, Pablo Arqued

Muchos entrenadores de atletas profesionales recomiendan a sus corredores que se intenten evadir el día anterior de la competición. Y los propios profesionales lo agradecen, con el fin de relajar la mente de un cuerpo que está al límite a estas alturas de la película. Es normal. Pues bien, yo recomiendo a los corredores populares que sigan concentrados en lo que les toca mañana, que no se relajen, y que si buscan una marca concreta sigan pensando en ella. Que no digan “si no lo consigo, no pasa nada, lo importante es terminar”. Haced un último esfuerzo, y llegado el caso, aceptad lo logrado sólo después de la prueba, nunca antes. Aquí os dejo este estupendo documental, en dos partes, para que ese cosquilleo en el estómago os siga acompañando en esta jornada de reflexión.

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Consejos de última hora para un maratón

Deja una respuesta 26-04-2013, Pablo Arqued

Este vídeo es un clásico. Normal. Porque lo tiene todo. Un (fotógrafo) grunge trasnochado convertido en corredor de maratón y todos y cada uno de los consejos que los maratonianos hemos escuchado aquí y allí, y leído en mil y una revistas. Os diré que he estado tentado de plagiarlo unas cuantas veces, con carteles traducidos en español, claro. Y me lo sigo pensando. Cuando me crezca el pelo y me lo destiña con agua oxigenada, quizás, me haga con una Nikon, o con una Canon y os de una sorpresa. En cualquier caso, siempre lo haré citando a Mike Kobal.

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Drinkingrunners*kmsxalimentos+NTP team= el experimento MAPOMA

1 respuesta 21-04-2013, Pablo Arqued

Hace años que no corro carreras aunque no pasan dos días sin que corra por el placer de correr. No sigo ningún plan. O mejor dicho, sigo los que sigue la gente a la que entreno. Con ellos (Javi, Prado, Vic, Andrés, Fran, Pascual, Pablo, Emilio…) comparto un día a la semana, y la mayoría de las veces corro muy por debajo de mis posibilidades lo cual hace que no me haya lesionado desde hace 4 años. En fin. El caso es que llevaba varias semanas dándole vueltas a correr MAPOMA a modo de experimento. Así que me decidí a buscar un dorsal en la subasta del último mes, aquel en el que lamentablemente muchos de los apuntados no llegan (…Javi, si finalmente no lo corres, ánimo para el siguiente; también para ti, Andrés ).  Por lesión o por infortunios. Un par de veces, en el 98 y en el 99, sufrí lo primero.

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Cuidado con el masaje antes de un maratón, que lo carga el diablo

7 respuestas 18-04-2013, Pablo Arqued

Masaje de descarga antes de un maratón ¿sí o no? Si has llegado hasta aquí, probablemente seas un corredor popular normal. Es decir, no te llamarás ni Martín Fiz, ni Paula Radcliffe, ni Fabián Roncero. En caso de que te llames así (o parecido), este consejo, evidentemente, no es para tí. Pero si eres un corredor popular, mi respuesta a la pregunta sería un rotundo NO, a modo de consejo. Es decir, no te des un masaje de descarga dos semanas antes de un maratón si no estás realmente acostumbrado y sabes que te van bien. Otra cosa es una especie de juego de la ruleta rusa.

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Maratonianos con más kilómetros que sesos

1 respuesta 08-04-2013, Pablo Arqued

Cuando alguien empieza a correr no tiene más remedio que leer información al respecto, echar mano de su sentido común o hacer caso a los corredores de su entorno. Un porcentaje altísimo obvia la primera opción y se lanza a por las dos segundas. Primero, opta por la de hacer caso a su sentido común, y cuando ve que no siempre funciona, se vuelca en recabar información en ese amigo que lleva un año corriendo o en la tía segunda que hace maratones.

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El bajón en la segunda parte del maratón no es una verdad absoluta: el silogismo erróneo

4 respuestas 07-04-2013, Pablo Arqued

No hay nada peor a la hora de afrontar un maratón que dar por hecho que vas a bajar el rendimiento en la segunda mitad de la carrera. “Es que un amigo de un amigo de mi primo le dijo a mi cuñado que hay que pasar la primera media más rápida que la segunda puesto que en la segunda te da el bajón debido al muro”, he oído una y mil veces. Y el silogismo, la verdad, está erróneamente formulado. Incluso para la segunda parte del temido MAPOMA.

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Yuki Kawauchi, el maratoniano japonés que vino de otro planeta

2 respuestas 05-02-2013, Pablo Arqued

En la élite, los corredores acostumbran a correr, como mucho, tres maratones al año: otoño, primavera, verano (en caso de haya campeonatos del mundo o continentales). No, no es el nombre de una película oriental. Es el tiempo lógico que necesita, en teoría, un maratoniano para recuperarse del esfuerzo de cada carrera: 3 mesecitos. Y esto era así hasta que un administrativo de la Kasukabe High School (prefectura de Saitama) hace un par de años, corrió dos maratones en dos semanas obteniendo muy buenos resultados, hasta el punto de codearse con élite de su país. Tras haber rechazado una y mil veces ofertas de clubes profesionales, volvió a repetir experiencia en 2012.

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Hacer pis en medio de un maratón

Deja una respuesta 15-01-2013, Pablo Arqued

A la línea de salida de una carrera se debe llegar perfectamente hidratado. Y más si se trata de un maratón. Se sabe si se está bien hidratado cuando la orina es más bien incolora. Después, el objetivo será hacer pis  poco antes de la salida, y cuanto más cerca se esté de ese momento, mejor. No obstante, hay veces que uno se hidrata de más, lo cual es mejor que hidratarse de menos, por lo que es normal sentir ganas de hacer pis a mitad de la carrera. Y aquí van mis recomendaciones:

1. Si te haces pis, aguántate. A medida que pasan los kilómetros tu cuerpo irá perdiendo líquido a pesar de que bebas en todos los puntos de avituallamiento (recuerda: ¡Debes hacerlo!). Siempre se pierde más de lo que se ingiere. Poco a poco se te irán quitando las ganas de hacer pis.

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