Archivo de la categoría: Maratown

Lugar en el que encontrarás datos para ‘diezmiles’, medios maratones, y el rey, el maratón. También otro tipo de distancias…

Kenenisa Bekele y el maratón: la 3 claves heredadas de Renato Canova

Deja una respuesta 02-11-2016, Pablo Arqued
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Ha pasado más de un mes desde que el gran Kenenisa Bekele hiciera ese espectacular registro en el maratón de Berlín: 2 horas 3 minutos y 3 segundos. Es el segundo mejor registro en la distancia de la historia, con el que el etíope superaba en casi 2 minutos el que había logrado en el maratón de París dos años antes en su estreno. Fue entonces cuando el entrenador Renato Canovas cogió las riendas de su entrenamiento durante un año: desde Chicago 2014 a Dubái 2015 (maratones).

Si bien ahora Bekele es su propio entrenador, con la ayuda de un equipo técnico dirigido por el Yannis Piitsiladis que a su vez lidera el proyecto sub 2 horas en maratón en el que están sentando las basas para que algún día un humano logre superar esa marca, hay 3 claves de Canova que Bekele parece haber mantenido en sus planes.

Bekele, volando por delante de Mo Farah en La Great North Run de 2013. Sigue leyendo

Maratón de Burgos: La extraordinaria experiencia de llevar el globo de las 3h 30′

Deja una respuesta 16-10-2016, Pablo Arqued
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Fue en marzo de este mismo año cuando conocí a Miguel Santamarina y Samuel Casado en Burgos a través de amigos en común. Había acudido al congreso iRedes para guiar una charla del súper popular, extrovertido y mediático atleta Chema Martínez sobre running y redes sociales, cuando me anunciaron que ya tenían planificada la organización del primer Maratón de Burgos, en que habían comenzado a trabajar casi un año antes. Me invitaron a participar en él, algo que yo acepté, aunque proponiéndoles, a cambio, llevar el globo de las 3 horas 30 minutos, un tiempo que no me exigía exprimirme en el entrenamiento estival. Pues bien, Nunca me hubiera imaginado que la experiencia terminaría siendo tan enriquecedora.

De izquierda a derecha, Samuel Casado, Pablo Arqued y Miguel Santamarina.

De izquierda a derecha, Samuel Casado, Pablo Arqued (yo mismo) y Miguel Santamarina, el día antes.

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La forma de correr de Jesús España es perféctamente válida para un maratón

Deja una respuesta 11-10-2015, Pablo Arqued
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Qué manía. Cuánto falso mito preconcebido y qué pocas ganas de reciclarse y de aprender. Y, sobre todo, qué pocas ganas de recopilar datos, de ahondar en lo que es la técnica de carrera, la ergonomía del movimiento de los corredores. Porque ya van unas cuantas entrevistas con el atleta en cuestión, y noticias al respecto, en el que los periodistas preguntan, creyendo mostrar sus hondos conocimientos, si la forma de correr no será un hándicap a la hora de afrontar una distancia como el maratón. Le podían haber preguntado por el estado de sus tobillos tras su parón, o por las series que tenía pensado incorporar en su rutina.

jesús españa, al maratón Sigue leyendo

Los excepcionales maratonianos españoles de los 90 no tienen herederos

2 respuestas , Pablo Arqued
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En España, los mejores maratonianos de los noventa eran mejores que los que llegaron después. La selección natural podía ser una de las causas, esto es que los primeros venían de una cultura de atletismo mucho más arraigada que la que llegaría después en las categorías inferiores, y a la élite llegaban realmente los mejores: más niños corriendo, mayores posibilidades de descubrir cualidades para el deporte rey. Otra, pensarán algunos, podría ser la mayor laxitud, por ya sea por incapacidad o dejación, de los controles antidoping. No hay que olvidar que había grandes especialistas en medicina deportiva, como Sabino Padilla o Nicolás Terrados o Eufemiano Fuentes. Más: diferentes tipo de entrenamientos. La penúltima razón podría ser las becas: el empuje que se dio para el 92 quizás habría tenido su efecto en la década siguiente. Y la última, evidentemente, la diferente naturaleza de los atletas (tiene que ver con la primera), como diferencias antropométricas y capacidades biométricas, técnica de carrera… lo que vendría a definirse como la esencia del súper diesels: sin una excelente velocidad punta, aunque con la capacidad de llevar una muy buena velocidad mucho más rato.

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Qué no hacer en tu primer maratón (ni en ninguno): Mapoma 2001

Deja una respuesta 26-04-2014, Pablo Arqued
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Hay muchas formas de entrenar un maratón. Exagerando se afirma que tantas como entrenadores. Grosso modo, unos abogan por largas tiradas y otros por intensidad en series; grandes kilometrajes frente a la agonía de la calidad. Y a partir de ahí, mezcla de ambos conceptos en distintos porcentajes. También en alimentación. Que si dieta disociada, que si simple carga en grado sumo de hidratos de carbono la semana antes con especiales hincapié en los últimos cuatro días, que si carga de grasa (animales, frutos secos) habiendo enseñado al cuerpo a tirar de elllas.

No obstante, hay cosas que no se deben hacer bajo ningún concepto, algo en que todo el mundo está de acuerdo…

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Kenenisa Bekele, maratón de París 2014… y poco más que añadir

Deja una respuesta 06-04-2014, Pablo Arqued
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En su debut, el gran fondista logró un crono de 2 horas 5 minutos y 3 segundos, logrando el récord de la prueba francesa. Así, el tiempo de Kenenisa Bekele, augura, de cara a sus siguientes maratones, de campeonatos del Mundo y JJOO o de otoño o primavera, espectaculares registros, la gloria… Pero no perdamos de vista a Mo Farah. El próximo domingo, su turno.

Las grandes ventas, único éxito claro de 40 años de ‘tecnología’ en zapatillas de correr

2 respuestas 09-03-2014, Pablo Arqued
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Ay, aquel último récord del mundo de maratón de Derek Clayton con zapatillas sin amortiguación… Antwerp Marathon, Belgium, 30 de mayo de 1969. El australiano Derek Clayton lo volvía a hacer. Batía de nuevo su marca personal, estableciendo, una vez más, una nueva plusmarca en la mítica distancia con 2h08’34”. Si bien hubo cierta polémica, pues varias fuentes indicaron ya en la época que la distancia podría haber estado mal medida, no hay que olvidar que antes había sido el primer hombre en bajar de 2h12’, 2h 11’ y 2h10’ en los 42 km 195 metros. Ojo, también hay que tener claro que hacía once días que había corrido un maratón en Turquía en 2 horas 17’ lo cual es una excentricidad antagónica al desarrollo de los métodos de entrenamiento de entonces hasta hoy, donde la única excepción es el japonés Yuki Kawauchi. En cualquier caso el dato, a mi juicio revelador, es que Clayton corría (como el resto de sus colegas, altos, bajos, robustos o finos de piernas) con zapatillas sin amortiguación, prácticamente sin drop y con una suela tan fina como el calzado minimalista actual.

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Clayton (28), con los competidores del maratón de los JJOO del 72 en Munich. Todos, con escasa amortiguación.

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Fenómenos extraños o sin amortiguación en el maratón de los JJOO 1964

Deja una respuesta 11-02-2014, Pablo Arqued
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No es que se hiciera un maratón alternativo al oficial ni que el vídeo sea de otra realidad paralela. Es que por aquel entonces Nike no había incluido en sus diseños todavía el famoso ‘gofre’ de Bowerman. Así, todos los atletas que corrieron aquella carrera usaron zapatillas de las que ahora podrían ser consideradas minimalistas. Sí, el malogrado Bikila volvió a ganar el oro batiendo el récord del mundo, esta vez calzado. Segundo fue el Heatley, de Reino Unido. Y tercero el atleta local Tsuburaya. Vale, tampoco hubo amortiguación ni en JJOO anteriores ni en los JJOO 1968 (grande Wolde), ni en los JJOO 1972 (gran técnica la de Shorter)… sí, en el 76 empiezan las voladoras… pero este vídeo de Tokio es espectacular.

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Ni tú ni yo veremos bajar de las dos horas en un maratón homologado

3 respuestas 05-11-2013, Pablo Arqued
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Siento ser tan crudo. Pero no soy yo, son los números (O al menos mi interpretación de esos números que más abajo argumentaré). Y los números dicen que faltan muchos, muchos años para que un maratoniano de élite baje de las dos horas en un circuito homologado de maratón. Ya siento ser el mensajero de tan pesimista mensaje a ojos de todos esos románticos que dejaron volar su optimismo, imaginación e ingenuidad cuando recientemente el keniata Wilson Kipsang marcaba 2 horas 3 minutos 23 segundos en el maratón de Berlín. “Lo puedo mejorar, hoy ha hecho viento durante casi todo el recorrido”, dijo el maratoniano. Ya, pero de ahí a que se pueda bajar de dos horas está el infinito. No es una metáfora. Me refiero al matemático.

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