Archivo por meses: septiembre 2013

Maratón de Madrid y su recorrido: Un concurso para cambiarlo y que nada cambie

6 respuestas 29-09-2013, Pablo Arqued
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Pidieron ideas a los corredores populares para suavizarlo y cambiarlo en forma de concurso. Lo comunicaron a los medios y los medios especializados lo dieron a bombo y platillo. Los aspirantes debían presentar sus ideas a través de Google Maps. La imagen de reclamo era ocurrente: el popular atleta Chema Martínez, fichado hace no mucho por la organización, con una máquina compactadora de terreno, alisadora, una clara metáfora de suavizar y allanar la difícil orografía del maratón de Madrid.

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Más consejos para correr bien: la esquizofrenia de las grandes marcas

1 respuesta 28-09-2013, Pablo Arqued
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Siempre que me vuelve a rondar la idea de grabar vídeos sobre técnica de carrera, encuentro uno que es prácticamente como el que quería grabar. Y además, con gente que da mucho mejor que yo a cámara. Un ejemplo, éste de foroatletismo.com en el que Cristina Castellar @criscastellar12 hace fácil lo que a muchos les resulta difícil: correr bien. Echadle un ojo y luego lo comentamos.

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Acertando en la comprensión de las medias de compresión

2 respuestas 22-09-2013, Pablo Arqued
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Que las medias de compresión benefician la circulación sanguínea es indiscutible. Y bien lo sabe DrSquare. Son décadas de experiencia en las que mujeres y hombres, con problemas de mala circulación o piernas cansadas o con trabajos de estar mucho tiempo de pie, se han visto beneficiados. Y muchos los corredores que las han usado para acelerar la recuperación de la temida periostitis. Otra cosa es que se pueda asegurar al cien por cien que con las actuales medias ‘largas’ que en los últimos años se observa en corredores de todo tipo se mejore el rendimiento deportivo, traducido éste en mejoras en el crono. Así, los profesionales que las llevan, suelen estar patrocinados por alguna marca. Y los que no lo están, no las suelen llevar. En carreras. Otra cosa es lo que hagan entrenando. O descansando…

drsquare

Fotos: Prado Gutiérrez

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Las zapatillas ‘normales’ frenan la mejora de la técnica de carrera

5 respuestas 18-09-2013, Pablo Arqued
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Una buena técnica de carrera es aquella con la que el corredor está menos tiempo en el suelo en cada pisada y menos probabilidades tiene de lesionarse. Es decir, cuanto menos pise con el talón en la recepción de cada zancada y más con la parte media o delantera del pie, su correr será más fluido y natural: el suelo ofrecerá menos resistencia y las articulaciones de las piernas cumplirán su función amortiguadora correctamente.

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El uso de correr, running, corredor y runner

3 respuestas 15-09-2013, Pablo Arqued
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Hace poco publicaba en su web la Fundación del Español Urgente, Fundéu, su recomendación de que siempre es mejor utilizar corredor, correr, carrera o ‘corrida’, término habitual en algunos países de suramérica, frente a runner o runners. Y promocionaba su publicación en redes sociales. Bien. Cuando le puse nombre a esta web y proyecto muy serio Running Consulting, lo hice un poco de  broma. Otra cosa es lo que pensó la gente. Y es que, salvo alguna que otra crítica constructiva, casi en su totalidad les pareció muy bien el haber hecho uso de esos dos vocablos ingleses. Cuando quise utilizar Consultoría de Correr… ya tenía unos cuantos clientes y muchos más seguidores en redes sociales. Y además, me di cuenta de que si acortaba las dos palabras, Run Con, le podía añadir, Pablo. Me resultó divertido, (“¡sacrilegio!”, pensarán los puristas) lo de mezclar español e inglés.

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Mo Farah o Tirunesh Dibaba acortan la zancada, y no la alargan, para ir más rápido…

13 respuestas 08-09-2013, Pablo Arqued
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En estas carreras de 2013. Cada vez que un comentarista deportivo, o un “experto en atletismo”, dice que un atleta “alarga la zancada” al ver que aumenta de velocidad en el último tramo de una carrera de fondo, se me llevan los demonios. Y es que hablan de memoria, pues no siempre es así. Así que se me ha ocurrido demostrar por qué podría ser un error, a pesar de que he tenido que estar contando un buen rato al más puro estilo del Conde Draco de Barrio Sésamo. Zancadas, por supuesto. Así, pondré de ejemplo a los actuales campeones del mundo de atletismo en la prueba de 10.000 metros (Moscú 2013), el británico Mo Farah y la etíope Tirunesh Dibaba.

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Decálogo para empezar a correr

4 respuestas 02-09-2013, Pablo Arqued
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Septiembre, octubre, abril, mayo… y no enero, ni junio, ni julio… son los mes perfectos para empezar a correr. Ni el frío ni el calor han llegado todavía. Para cuando lleguen ya habremos alcanzado la constancia y motivación para que no suponga un impedimento mental y sí un reto. Evidentemente, se puede empezar a hacerlo cualquier otro mes. Pero lo cierto es que las temporadas populares están orientadas para empezar los entrenamientos en ese mes último del verano: primero, crosses y ‘diezmiles’. Después, medias maratones, y llegado el caso, hacer un maratón. O un ultramaratón. Ya en en mayo, se volvería a los diezmiles.

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